行ってきました岩盤ヨガ！
画像はだいぶ前に買った本です。が、買っただけで実行せず・・・
（この本はフットバススペースに置いてあるんでよかったら見て下さいね☆）
さて。ヨガは市販のDVDでちょっと実行したことがある程度。
岩盤ヨガは初でした！
ヨガは「呼吸が大事」なのは知っていましたが、意外とその呼吸が難しい
普段当たり前にしている呼吸ですが、意識するのとしないのとじゃ全然違います。
呼吸を意識し、自分の内面にも目を向けていく・・・。
今回のカザ発見
自分の体の凝り固まっているところ。固くて伸ばしにくいところ。を身体で感じ取りました。
あとあと！岩盤浴で汗で服がぬれない場所は、身体のあまり良くない部分なんだそうです！
肩まわり、腕、特に右側が汗出てなかったです・・・。
今までは本やDVDの通りに出来ないとダメだと思って、嫌になっちゃってましたがどんなヨガでもストレッチでもエクササイズでも、
自分が気持ちいいと思えるスタイルでやればいいんだ！と思いました。
そこで！ヨガを習ったことのあるGUMIスタッフの
さいとうさんに今度ヨガを教えてもらいます
カザ
私も昨年さいとうさんに、少しだけヨガのストレッチを教わりましたが、続けてません(~_~;)
又簡単なポーズを私も教わりたいわん！
タイマッサージは二人で行うヨガですもの!(^^)!
そうですよね★二人でやるヨガですよ～！
この仕事は自分の身体があってこそですもんね！
今度みんなでヨガりましょう♪
伸びるの大好きっ☆ ひとりでも二人でも何人でも、一緒に伸びると楽しさ１００倍！
私も勉強中なので、伸び仲間募集中！！！！
GUMIヨガ部は、デトックス系でバーニング系はどうっすか♪